이별 후, 무너진 마음을 토닥이며

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동글이 페페 2025. 3. 2. 10:15

이별은 참 아프다.
누군가와 함께했던 시간들이 하루아침에 사라지고, 익숙했던 목소리가 더 이상 들리지 않는다는 사실이 믿기지 않는다.
함께 걸었던 길도, 마셨던 커피도, 듣던 음악도… 모든 것이 그 사람을 떠올리게 만든다.

그래서 이별은 단순한 ‘사람과의 끝’이 아니라, ‘내 삶의 일부를 잃어버리는 것’처럼 느껴진다.
하지만 그 아픔 속에서도 우리는 살아간다.
시간이 지나면 괜찮아질 거라는 말이 닿지 않는 날들이 있겠지만, 그럼에도 불구하고 우리는 결국 다시 일어선다.

지금 이 글을 읽고 있는 당신이 이별의 아픔 속에 있다면,
아직은 괜찮아지지 않아도 된다고, 충분히 아파해도 된다고 말해주고 싶다.
그리고 천천히, 아주 천천히 이 아픔을 극복할 수 있도록 도와줄게.

“그만 잊어야지.”
“빨리 마음 정리해야 해.”

이런 말들을 듣거나 스스로 다그치고 있을지도 몰라.
하지만 마음이 따라주지 않는데 억지로 괜찮은 척할 필요는 없어.

그 사람을 떠올리면 울컥 눈물이 나도 괜찮아.
보고 싶다는 마음이 자꾸 올라와도 괜찮아.
지금은 자연스러운 감정이니까.

아파하는 것도 결국 ‘내가 사랑했던 증거’야.
그러니 지금은 충분히 아파해도 돼.
억지로 밀어내지 말고, 있는 그대로의 감정을 받아줘.

이별 후 가장 힘든 순간 중 하나는 연락하고 싶은 마음이 올라올 때야.
보고 싶고, 목소리가 듣고 싶고, 혹시 나를 그리워하고 있지는 않을까 기대하게 되지.

하지만 우리가 정말 생각해야 하는 건,
‘그 사람에게 연락하면 나는 행복해질까?’라는 거야.

한순간의 감정 때문에 연락했다가 다시 상처받고 후회할 수도 있어.
우리는 이미 답을 알고 있어.
연락한다고 해서, 돌아간다고 해서 예전과 같을 수 없다는 걸.

그러니 너무 힘들 때는 연락 대신,
종이에 하고 싶은 말을 써보는 것도 좋아.
혹은 핸드폰 메모장에 솔직한 감정을 남겨보는 거야.

하고 싶은 말을 다 쓰고 나면, 조금은 가벼워질 거야.
그리고 그 메모를 다시 읽어보면 알게 될 거야.
‘이제는 보내줘야 할 때구나’ 하고.

이별 후에는 공허함이 커.
그 사람이 차지하고 있던 시간과 감정을 어디에 둬야 할지 몰라서.

그럴 땐, 그 자리를 ‘나 자신’을 위해 채워보는 거야.

📍 새로운 취미를 찾아보기
예전부터 배우고 싶었던 것들이 있지 않아?
운동, 요리, 그림, 독서… 뭐든 좋아.
그 사람과의 기억을 채우듯이 새로운 경험을 쌓아봐.

📍 나만의 공간 정리하기
방을 새롭게 꾸미는 것도 좋아.
침대 위치를 바꾸거나, 새로운 소품을 두거나, 향을 바꿔보는 것도 좋아.
작은 변화가 생각보다 큰 힘을 주거든.

📍 혼자만의 여행 떠나보기
멀리 갈 필요 없어.
조용한 카페에 가거나, 바닷가를 걷거나, 산책을 하는 것도 좋아.
그동안은 상대에게 맞추느라 못 했던 ‘나를 위한 시간’을 가져보자.

이별의 아픔을 혼자 견디려 하지 않아도 돼.
가끔은 너무 힘들어서 숨이 막힐 것 같고, 어디에도 기댈 곳이 없다고 느껴질지도 몰라.

그럴 땐 가까운 친구에게 솔직하게 털어놓아도 돼.
"나 요즘 너무 힘들어."
그 한마디만 해도 돼.
사랑하는 사람을 잃은 슬픔은 누구나 겪는 일이야.
그러니 혼자만 참으려고 하지 마.

너를 걱정하고 아껴주는 사람들은 분명 있어.
그러니 너무 버티려고만 하지 말고, 때론 기대도 괜찮아.

지금은 상상도 안 되겠지.
다시 누군가를 사랑할 수 있을까?
다시 따뜻한 감정을 느낄 수 있을까?

하지만 분명한 건,
시간이 지나면 지금의 이 아픔도 흐려진다는 거야.

그때는 몰랐지만, 지나고 나면 알게 돼.
이별이 끝이 아니라, 더 좋은 사람을 만나기 위한 과정이었다는 걸.
혹은 사랑이 아니더라도, 이별을 통해 내가 더 단단해졌다는 걸.

그러니 너무 조급해하지 않아도 돼.
지금은 그저 하루하루를 견디며 나아가면 돼.
그렇게 가다 보면, 어느 순간
'이제는 괜찮아졌네' 하고 느낄 날이 올 테니까.

그러니 오늘도 힘내자.
많이 힘들면, 스스로를 꼭 안아주고 이렇게 말해줘.

"괜찮아. 잘하고 있어.
천천히, 나아가면 돼."